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寒露四大部位不可露 防寒保暖不留病根

2017-06-23 19:20:29
江悦城公园里“春捂秋冻”,但是到了10月8日的寒露时节已转寒,就不再合适秋冻了。寒露以后降温幅度会增加,昼夜温差也会加大,这个时候对大多数人来讲,特别是抵抗力较弱的老人和孩子要做好保暖工作,否则很容易着凉。那末寒露节气,人体哪些部位受冷会尤其容易得病?有哪些保暖养生措施? 寒露养生4大部位不可露 1、足部 常言道“寒露脚不露。”寒露过后,气温逐步下降,因此不要常常赤膊露身以防冷气侵入体内,同时夏季的凉鞋基本可以收起来,以防“寒从足生”。脚自古就有人体的第2心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易致使血液循环不好,再加上脚的脂肪层很薄,保温性能差,容易遭到冷刺激的影响。研究发现,脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系,1旦脚部受凉,就会引发上呼吸道黏膜毛细血管收缩,纤毛运动减弱,致使人体抵抗力降落。因此,足部保暖格外重要。 热水泡脚温肾散寒 可每天晚上用热水泡脚,这样可使足部的血管扩大、血流加快,改良脚足部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛产生,减缓疲劳。秋季泡脚不但温肾散寒,还可以防秋燥,热水中加入1些药材来泡脚保健功效更佳。 1、温肾散寒方 威灵仙、伸筋草各20克,当归15克,大青盐25克。上药择净,放入药罐中,加水适当,浸泡5~10分钟后,煮沸后倒入浴盆中,兑入温水适当,将双足浸入。边洗边搓,直至水加至踝关节以上,双足暖和,皮肤发红为止。每晚1次,每剂可用3天,连续使用1~2个月。可温肾散寒,消除疲劳或使寒冷顿时消除,温暖和活力沿双足布散全身。 2、治痛经配方 蒲黄20克、5灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、,赤芍15克、桃仁10克、没药10克。上药加水2500毫升,煮沸15分钟后离火,先以药液蒸气熏双脚IT公园,待温度适合后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15-20分钟,逐日早晚各熏洗1次,每剂药重复使用两天。于经前3天左右开始用药,连用3-5剂,连续用3个月经周期。 3、治感冒或感冒头痛配方 在热水中加食盐约50克左右,50⑺0克生姜。泡脚时,先把脚放在热气上熏,待水温降落后再将双脚浸泡在水中相互搓擦,水凉时可续加热水2⑶次,可泡至全身微微汗出,待水尚温时及时擦干脚部盖上被子痛痛快快地睡1觉就行了。 2、脾胃 秋季气温渐渐变凉,而胃肠道对寒冷刺激非常敏感,如果防护不当就会引发胃肠道疾病或使原本的胃病更加严重。因此,寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部。 适当添衣+艾灸 1、身心御寒首先要注意保暖,入秋以后要特别注意胃部保暖,适时增加衣服,夜间睡觉要注意盖好棉被。另外消化道溃疡的产生、发展与情绪也有1定的关系,因此要注意情绪的健康,保持精神愉快和情绪稳定。 2、艾灸因体质衰弱而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等病,用艾灸进行防治,效果很好。隔姜灸也是现代人常常使用的1种艾灸方法。取1块姜,切厚片,在上面扎上几个眼儿,放在脐上,点燃艾炷,在姜片上进行雀啄灸,以感温热且舒适为好。这样正好把肚脐、上脘穴、中脘穴、下脘全覆盖,用艾的药力和热力健脾益胃。每次灸半小时左右,每天进行1次,连灸10次为1疗程。 3、颈部 脖子本身就很娇贵,再加上有人有慢性劳损的底子,1旦受寒即可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿,引发颈椎病或让原本的颈椎病雪上加霜。 扩胸抬头抻筋骨 让脖子不受寒,最简单的就是戴围巾或穿高领衫,让脖颈不露在外面。还可以扩胸抬头抻筋骨,即双手交叉放在颈后,同时扩胸,头向后仰,手臂向前用力,使得脖颈与手臂构成“抵抗”之势,锻炼头颈部肌肉。 4、腰部 老年人中比较多发的寒湿性腰痛主要就是腰部受风寒侵袭引发,在阴雨天会加重。而女性腰部受寒引发的气滞血瘀,会影响卵巢等生殖系统性能。 推拿疏解受凉不适 专家表示,除戴腰围保暖外,也可通过推拿疏解不适。双手交叉,快速揉搓,把手掌搓热后直接捂在肾俞穴上,用手掌温暖腰肾,同时双手顺时针按揉。 本站内容大部分来源于网络,仅供参考。加药搅拌桶
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